Эдамаме, ошондой эле белгилүүэдамамебуурчак акыркы жылдары ден соолукка көптөгөн пайдасы жана даамдуу даамы менен барган сайын популярдуу болуп баратат. Бул ачык жашыл буурчактар ар кандай тамактардын жандуу ингредиенти гана болбостон, алар ошондой эле азык заттардын күчтүү булагы болуп саналат. Анын жогорку белок курамынан тартып, витаминдер менен минералдардын бай булагына чейин,эдамамеден-соолукка пайдалуу тамактануу рационуна оңой эле киргизилиши мүмкүн болгон суперфуд.
Эдамаменин ден соолукка тийгизген эң көрүнүктүү пайдаларынын бири - анын таасирдүү белок курамы. Бул кичинекей буурчактар өсүмдүк негизиндеги белокко бай, бул аларды вегетариандар жана белокту көбүрөөк колдонууну каалаган вегетариандар үчүн эң сонун тандоо кылат. Чындыгында, бир стакан бышырылганэдамамеболжол менен 17 грамм белокту камтыйт, булэдамамерационуна өсүмдүк негизиндеги белокту көбүрөөк кошкусу келгендер үчүн этке эң сонун альтернатива.
Алардын белок жана клетчатка курамынан тышкары,эдамамеошондой эле маанилүү витаминдер жана минералдарга бай азыктык күч болуп саналат. Ал сөөктөрдүн ден соолугу жана кандын уюшу үчүн маанилүү болгон К витаминине жана иммунитетти көтөрүүчү касиеттери менен белгилүү болгон С витаминине бай. Ошондой эле, ал зат алмашууну колдогон марганец жана организмде кычкылтек ташуу үчүн маанилүү болгон темир сыяктуу маанилүү минералдарды камсыз кылат. Мындан тышкары,эдамамеканыккан майы аз жана холестерин жок, бул аны жүрөк үчүн пайдалуу тандоо кылат. Анын канааттандырарлык азыктык курамы аны даамдуу гана эмес, ошондой эле тең салмактуу тамактанууга баалуу кошумча кылат.
Мындан тышкары,эдамамефолий кислотасы жана марганец сыяктуу көптөгөн минералдарга бай. Фолий кислотасы клеткалардын өсүшү жана зат алмашуусу үчүн абдан маанилүү, ал эми витамин сөөктөрдүн ден соолугу жана кандын уюшу үчүн абдан маанилүү. Ал эми марганец сөөктөрдүн пайда болушунда роль ойнойт жана организмге азык заттардын алмашуусуна жардам берет. Бул маанилүү азык заттарды кабыл алууну оңой эле көбөйтө аласызэдамаметамагыңызга.
Бул антиоксиданттардын, айрыкча изофлавондордун жакшы булагы болуп саналат, алар жүрөк ооруларынын жана рактын айрым түрлөрүнүн коркунучун азайтуу сыяктуу көптөгөн ден соолукка пайдалуу жактары менен байланыштуу. Бул күчтүү антиоксиданттар организмди кычкылдануу стрессинен жана сезгенүүдөн коргоого жардам берет, жалпы ден соолукка жана бакубаттуулукка салым кошот.
Shipuller компаниясында биз кардарларыбызга сапат менен камсыз кылуунун маанилүүлүгүн түшүнөбүзэдамамебуурчак жана эдамаме дандары. Биздин продукциялар сапаттын жана жаңылыктын эң жогорку стандарттарына жооп бериши үчүн кылдаттык менен тандалып алынат жана текшерилет. Биз сунуштайбызэдамамеар кандай өлчөмдөрдө жана ошондой эле жекече тажрыйба менен камсыз кылуу үчүн кардардын белгилүү бир талаптарына жооп бере алат.
Жалпысынан алганда, ден соолукка пайдасыэдамамеАны ар кандай диетага баалуу кошумча кылыңыз. Белокту көп колдонууну, азыктык баалуулугуңузду жогорулатууну же жөн гана даамдуу жана аш болумдуу тамактан ырахат алууну кааласаңыз да, эдамаме ар дайым эң сонун тандоо болуп саналат. Анын ар тараптуулугу жана таасирдүү азыктык баалуулугу менен ал популярдуу суперфудга айланганы таң калыштуу эмес. Шипуллерде биз кардарларыбызга бул аш болумдуу суперфудду күнүмдүк жашоосуна киргизүүнүн ыңгайлуу жолун сунуштап, жогорку сапаттагы эдамаме буурчактарын жана дандарын сунуштаганыбызга сыймыктанабыз.
Жарыяланган убактысы: 2024-жылдын 5-августу