вакаме салаты: Арыктоо үчүн жакшы шерик
Бүгүнкү күндө дени сак жашоо образын кармануу менен барган сайын көбүрөөк адамдар тамактануусуна көңүл бура башташты. Айрыкча арыктоого аракет кылып жаткандар үчүн даамды канааттандыра турган жана арыктоого жардам бере турган азык табуу абдан маанилүү. Бүгүн биз ушундай азыктардын бири жөнүндө сөз кылабыз,вакаме салаты, бул арыктоо үчүн эң сонун шерик.
Алгач, балырларды карап көрөлү. Балыр – океанда өсүүчү жана белокко, витаминдерге, минералдарга жана тамак-аш буласына бай өсүмдүк, ошондой эле калориясы өтө аз. Бул сиз тамакты өтө көп калория жеп алам деп кабатыр болбостон жей аласыз дегенди билдирет.
Анда эмне үчүнвакаме салатыарыктоо үчүн эң сонун өнөктөш боло аласызбы? Мунун бир нече себептери бар:
1. Аз калориялуу: Жогоруда айтылгандай, балырдын калориясы өтө төмөн, ал эми салат адатта салат жалбырагы, бадыраң ж.б. сыяктуу аз калориялуу жашылчалардан жасалат. Ушундай жол менен,вакаме салатыкалориясы өтө аз болот, бул арыктап жаткан адамдар үчүн абдан ылайыктуу.
2. Көп клетчатка: Балыр жана жашылчалар экөө тең тамак-аш буласына бай, алар токчулукту арттырып, табитти басаңдатат. Ошол эле учурда, тамак-аш буласы ичегилерди тазалоого, ичегинин кыймылын жакшыртууга жардам берет жана арыктоого да чоң жардам берет.
3. Бай азык заттар: Балыр организмдин туура иштеши үчүн маанилүү болгон витаминдерге жана минералдарга бай. Андан тышкары, бул азык заттар зат алмашууну күчөтүүгө жана майдын күйүшүн тездетүүгө жардам берет, ошону менен арыктоого жардам берет.
4. Даамдуу: Негизги ингредиенттери болсо давакаме салатыбалырлар жана жашылчалар бар, аларды туура айкалыштыруу жана татымал менен сиз даамдуу жасай аласызвакаме салатыОшентип, сиз өтө көп калория жеп алам деп кабатыр болбостон, тамактан ырахат ала аласыз.
Албетте, балыр салаты арыктоо үчүн эң сонун өнөктөш болгону менен, башка пайдалуу тамактанууну жана көнүгүүлөрдү этибарга албай коюуга болбойт. Бир гана тең салмактуу тамактануу жана туура көнүгүү сизге ден-соолукка пайдалуу арыктоого жардам берет.
Жалпысынан,вакаме салатыкалориясы аз, клетчаткага бай, аш болумдуу заттарга бай, даамдуу тамак-аш, арыктоо үчүн эң сонун өнөктөш кылат. Эгер сиз даамыңызды канааттандыра турган жана арыктоого жардам бере турган тамак издеп жатсаңыз, андавакаме салатысөзсүз аракет кылып көрүүгө арзыйт.
Байланыш
"Бээжин кемелери" компаниясы
WhatsApp: +86 186 1150 4926
Веб:https://www.yumartfood.com/
Жарыяланган убактысы: 2025-жылдын 27-марты