Тоңдурулган майдаланган брокколи IQF тез бышырылуучу жашылча

Аны тез жана оңой даярдоо үчүн, тоңдурулган брокколини үстү жабык идишке бир аз суу куюп, микротолкундуу мешке 4-6 мүнөт салып көрүңүз. Же болбосо, табакка даам кошуу үчүн аны зайтун майы, сарымсак жана сүйүктүү татымалдарды кошуп, көмөч казанга салыңыз. Брокколи ар тараптуу гана эмес, аны даярдоо да абдан оңой. Аны чийки, бууга бышырылган, куурулган же куурулган түрдө жесеңиз болот, бул аны каалаган тамакка эң сонун кошумча кылат. Брокколинин тез жана пайдалуу жагын көрүү үчүн, чийки брокколини хумуска же сүйүктүү татымалдарга малып көрүңүз. Кечки тамагыңызга татымал кошкуңуз келсе, брокколини кууруп, ага бир аз зайтун майы, сарымсак жана пармезан сырын куюп, каалаган негизги тамакка эң сонун айкалыштырыңыз.

Брокколини тамак-ашыңызга кошуу аны салаттарга, шорполорго же макарон тамактарына кошуу сыяктуу эле жөнөкөй. Кытырак текстура үчүн бууга бышырылган брокколини жаңы салатка кошуңуз же бир чыны жагымдуу даам алуу үчүн каймак шорпосуна аралаштырыңыз. Толук кандуу тамак үчүн, брокколини тандаган белокторуңуз жана башка түстүү жашылчалар менен кууруп, жандуу жана аш болумдуу тамак жасаңыз.

Биздин тоңдурулган брокколи менен сиз жаңы жашылчаларды жуубай, туурабай же бузулуп калат деп кабатыр болбостон, ыңгайлуулукка ээ болосуз. Биздин тоңдурулган брокколи ден-соолукка пайдалуу жашоо образын жүргүзүүнүн эң сонун жолу - ыңгайлуулуктун, сапаттын жана даамдын эң сонун айкалышы.